你真的知道“走路”是什么吗?人体走路步态大解析!

在匆忙的生活节奏里,地铁站熙来攘往的乘客赶往各方,站在一隅静静地观察人潮如河流般的流淌,便开始将目光放到每个人快速走路的体态,边看边想,记忆又将我拉回到研究所时期那一门相当坚硬的《人体步态研究》。说起人

  在匆忙的生活节奏里,地铁站熙来攘往的乘客赶往各方,站在一隅静静地观察人潮如河流般的流淌,便开始将目光放到每个人快速走路的体态,边看边想,记忆又将我拉回到研究所时期那一门相当坚硬的《人体步态研究》。说起人体的步态,不谈论病理或临床学,主要分为走路及跑步两大类,本篇专栏文章介绍走路步态。

  走路的步态周期定义是指,人体正常行走时,同一只脚的脚跟接触到地面,且直到同一只脚的脚跟又再次接触到地面的过程,简单来说,以右脚为基准,便会经历第一次右脚著地至左脚著地,再至第二次右脚著地,两次右脚著地之间的过程,称为一个完整的走路步态周期,左脚亦然。(右-左-右 或 左-右-左)

  完整的一个步态周期是由站立期(Stance Phase;或译为支撑期)与摆荡期(Swing Phase;或称为摆动期)所组成,普遍的站立期与摆荡期时间比为 6:4。

  走路的步态周期

  以下介绍走路步态的相关名词与时空参数:

  一、步(step):任一只脚踏到地面就算一步,向前或向后都算,然而因人体普遍行走的方向皆是沿矢状面方向,所以通常是指向前走出一步。

  二、 步长(step length):同一只脚著地与另一只脚著地之间距离,例如正常行走时,右脚先著地后,且接著左脚著地,这两脚之间的距离(右到左或者左到右)。实务上会以测量两只脚脚跟著地点之间的距离为主。

  三、 步幅(stride):完整的步幅阶段就是一个走路步态周期(gait cycle of walking)。

  四、 步幅长(stride length):即为测量上述完整步态周期的丈量长度(距离),如第一次右脚著地至左脚著地,再至第二次右脚著地,这两次右脚著地之间的长度,左脚亦然。

  五、 步频(cadence):每分钟正常走路的步数总和,单位通常是每分钟步数(steps per minute, SPM)。

  六、 单脚支撑(single limb support/ single leg support): 走路步态周期之中,单脚支撑期则为另一只脚的摆荡期,两者相生相应,所以在参考步态周期时,必须选定特定一侧的脚来看才行。

  七、 双脚支撑(double limb support/ double leg support):走路步态之中,相当经典的特征。走路会有双脚同时在地面上的情形,称为双脚支撑。

  八、 初始著地(initial contact):此阶段是指脚掌接触到地面的瞬间,传统的步态周期多以脚跟著地(heel contact/ heel strike)来描述初始著地的状态,但是未必每个人都是以脚跟著地,所以在某些教科书会使用脚掌著地(foot contact)来解释,而非特定的脚掌部位(前足、中前足、脚跟)。

  九、 承重(loading response):此阶段脚掌慢慢踩平地面,身体的重量逐渐压在脚掌上。此阶段同时也是第一次双脚支撑的起始点。

  十、 站立中期(mid-stance):此阶段脚掌已经完全承重,且双脚踝关节在额状面看起来是重叠的。

  十一、 站立末期(terminal-stance;或译为站立终期):此阶段脚掌所感受到的体重已慢慢减少,身体顺应惯性向前倾,并且在失去平衡时,脚掌会顺势推蹬地面。

  十二、 预先摆荡(pre-swing):脚掌离地且膝盖弯曲到最大的角度,同时为第二次双脚支撑的起始点。预先摆荡是站立末期的一环,是广义中站立期的最后一个阶段。

  十三、 初始摆荡(initial swing): 通常是掌趾离地的瞬间(toe-off)为起始点,另一只脚则是处于单脚支撑时期。

  十四、 摆荡中期(mid-swing):这阶段亦称为脚掌完全离地,此时大腿准备往前迈开步伐,而矢状面观察膝盖的屈曲角度与胫骨呈垂直角度(90度),同时为另一只脚的站立中期。

  十五、 摆荡末期(terminal-swing;或译为摆荡终期):延续上一阶段,从胫骨垂直的点回到初始著地之前,亦为另一只脚的站立末期。


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