食欲之秋其实是最适合瘦身的季节【RIZAP独家饮食法】

被称为“食欲之秋”的这个季节,许多人认为也是减肥者最痛苦的时期。其实秋季才是最适合减肥的季节!今天我们就一起来讨论如何在秋季减肥的方法! 进入秋天后,由于气候宜人,代谢功能也渐渐恢复,人们就会食欲大开。身体代

  被称为“食欲之秋”的这个季节,许多人认为也是减肥者最痛苦的时期。其实秋季才是最适合减肥的季节!今天我们就一起来讨论如何在秋季减肥的方法!

  进入秋天后,由于气候宜人,代谢功能也渐渐恢复,人们就会食欲大开。身体代谢率高,摄入食物更容易被吸收, 养成易瘦体质。秋天气候宜人,容易平衡自律神经,减轻压力。在夏天无法坚持的运动,在这个季节可以集中精力进行。

  而且秋天的食材都具有极高营养价值,对减肥人士来说都是需要补充的营养素。当然也需要注意过度摄入。特别是葡萄、柿子等糖分含量高的食材正是上市旺季。请注意摄取量和含糖量,充分享受秋季食材的味觉盛宴吧!

  “食欲之秋”气候稳定,实际上是减肥的好机会!秋刀鱼和蘑菇等秋季美味食材对塑身非常有效,所以请积极地将秋季时令蔬菜引入到您的日常饮食中。例如将蔬菜切成小块,将烹调用纸上放入秋刀鱼、茄子、舞茸、香菇、大蒜、百里香、迷迭香放,烹调用纸包起来捏成船型;烤箱预热200度,上下火加热烤15分钟,食用前浇上(酱油、柠檬汁、少许黑胡椒粉)即可享用。掌握正确的减肥知识,实现健康理想的身体!

  在合理搭配饮食的基础上,来到RIZAP进行系统的健身课程训练,可以帮助每位贵宾都能得到最理想的瘦身。为了帮助每位贵宾都能得到最理想的瘦身,并且能安心地迈出的第一步,RIZAP导入了“30天课程全额退费保证制度”。

  咨询和训练课程体验

  “虽然已下决心要减肥,但最开始该怎么做呢?”我想很多朋友都有这样的疑问吧?

  那么首先您该来RIZAP通过Inbody测试,好好地了解自己的身体数据!

  通过Inbody测试的数据能正确显示您现在的身体状态。根据这数值,教练会根据您的情况拟定专属的训练计划,指导运动方式以及3餐的饮食方式(低糖质)。

  RIZAP上海的线上健身!

  现在只有上海的RIZAP开通了线上课程。现在不是会员也可以参加,因为出差等要远行无法在RIZAP健身房进行训练的贵客也能随时参加。RIZAP线上课程都有什么内容呢?今天就让我们来介绍一下吧!

  在RIZAP健身房主要为机械训练,而线上课程主要为徒手训练。

  线上课程主要为…

  ・ 肌肉训练 初级,中级,高级

  ・下半身力量集中训练(翘臀美腿,提高身体基础代谢率)

  ・HIIT训练(提高心肺功能训练,高强度有氧运动)

  以上的三种训练,可以根据您的状况选择课程。比如初学者可以从肌肉训练的初级开始。觉得最近没有做有氧运动的话,您可以选择HIIT训练。训练时必须要注意及时补充水分。

  RIZAP恢复正常营业啦!各店彻底全面的进行消毒管理工作,迎接各位贵宾的到来。

  魔都变美第一步

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  RIZAP莱札谱日本私人健身中心(天山店)

  地址:天山路1717号SOHO天山广场T1楼205室

  营业时间:周一至周日 10:00-22:00

  联系电话:021-6260 6030

  RIZAP莱札谱日本私人健身中心(人民广场店)

  地址:南京西路389号明天广场3楼C305室

  营业时间:周一至周日 10:00-22:00

  联系电话:021-6299 9079


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