炎炎夏日,RIZAP提醒你保护肠道

炎热的夏天,我们很多人都会依靠冰啤酒、冰激凌等冷饮来解暑。但也许您的肠道在不知不觉中受到压力。肠道常被人们称为“第二大脑”。“百病皆因肠胃而起”,肠道不适也会引起压力。如果你在工作中经常烦躁不安,喜欢吃冷

  炎热的夏天,我们很多人都会依靠冰啤酒、冰激凌等冷饮来解暑。但也许您的"肠道"在不知不觉中受到压力。肠道常被人们称为“第二大脑”。“百病皆因肠胃而起”,肠道不适也会引起压力。如果你在工作中经常烦躁不安,喜欢吃冷饮,不泡澡只淋浴,或者平时运动量很少的话,那您就要注意了!

  “温暖肠道”有哪些好处?

  温暖肠道可以加强胃肠道蠕动,排除废物维护肠道菌群平衡。肠道压力会得到缓解,提高免疫力,便秘、腹泻等症状也能得到改善。因此可提高基础代谢率,帮助燃脂。

  有效“温暖肠道”的方法

  1.注意摄入能帮助清理肠胃的食物

  含高纤维蔬菜类(豆类、海带、菌菇类)

  发酵类食品(腌酱菜、纳豆、泡菜等)

  高维生素C和含植物营养素较多的食物(EXV橄榄油、菌菇类、西兰花等)。

  有效提高肠道免疫力的谷氨酰胺 (生肉、生鱼、生蛋等)和增强人体免疫力的葡聚糖(菌菇类)

  2.日常生活中不要让身体受凉

  在酷热难耐的夏天,难以从冷气十足的空调房走出。但您必须注意不要让身体过度受凉。建议您尽量喝温热的饮料。

  3.多走路和做仰卧起坐

  每天走30分钟左右就可以提高人体的基础代谢,改善血液循环。这样可以促进胃肠道蠕动,提高免疫力,简直是一举两得。另外,锻炼腹肌可以提高排便能力,保持顺畅的排便和良好的肠道环境。

  俗话说:“肚子软绵绵,百病懒得缠”在日常生活中只要稍微注意“暖肠道”就能改善身体的各种不适,希望大家通过“促进肠道的健康活动”来度过炎热的夏天!

  想要拥有理想身材,首先重新审视生活习惯是非常重要的。通过Inbody确认现在自己的身体情况后,设定可能达成的目标,RIZAP特有的程序培养您全新的生活习惯,给您有许诺的理想成果!请让RIZAP来帮您拥有理想身材!我们等待您的咨询!

  为了帮助每位贵宾都能得到最理想的瘦身,并且能安心地迈出的第一步,RIZAP导入了“30天课程全额退费保证制度”。

  咨询和训练课程体验

  “虽然已下决心要减肥,但最开始该怎么做呢?”我想很多朋友都有这样的疑问吧?那么首先您该来RIZAP通过Inbody测试,好好地了解自己的身体数据!通过Inbody测试的数据能正确显示您现在的身体状态。根据这数值,教练会根据您的情况制定专独的训练计划,指导运动方式以及三餐的饮食方式(低糖质)。

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  线上课程主要为以下集中:

  ・ 肌肉训练 初级,中级,高级

  ・下半身力量集中训练(翘臀美腿,提高身体基础代谢率)

  ・HIIT训练(提高心肺功能训练,高強度有氧运动)

  以上的三种训练,可以根据您的状况选择课程。比如初学者可以从肌肉训练的初级开始。觉得最近没有做有氧运动的话,您可以选择HIIT训练。训练时必须要注意及时补充水分。

  RIZAP于3月23日恢复正常营业啦!各店彻底全面的进行消毒管理工作,迎接各位贵宾的到来。


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