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重训为何会习惯性闭眼?

  • 2019-12-13 19:55
  • 来源:网络

导读:本文是来自网络,由作者发布关于重训为何会习惯性闭眼?的内容介绍

  我们常常看到有人在重训的时候闭着眼睛做(虽然现在睁着眼睛一边滑手机一边做的人也不少),这种情况似乎自然而然就会发生

  今天我们就要聊,重训时为何会闭眼睛,以及重训时闭眼睛的利弊。

  一般来说,我们人体有五感,视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉,而在这之中视觉对我们的注意力支出也是最大的,所以当我们需要集中注意力时,我们常常会关闭其他的感官,来提升注意力。

  例如我们品茶,尝菜时,我们常常会闭上眼睛,来提升味觉,或是想要仔细听什么的时候也会闭上眼睛以提升听觉

  同样的也可以应用在触觉与嗅觉。当视觉不能失去的时候,我们通常就会选择关上听觉,使用安静的场所,或是耳塞,来避免注意力分散。

  这是一种本能,所以当我们重训的时候也是一样,当我们承受较强烈的压力时,我们会习惯性的想要节省能量支出,将能量与注意力集中应付这一个事件

  所以你会发现,除了闭眼睛之外,你同时也会无法注意听到周围的声音。

  但这样是好还是坏?

  有些人的看法是闭上眼睛可以更好的让意念与肌肉动作一致,这样的说法是没有错的,但我认为这个利,远远比不上它的弊。有人发现健身房到处都是镜子吗?这些镜子的作用是什么?

  这些镜子的作用不是让你自拍打卡的,这些镜子最主要的功能就是让你睁开眼睛看自己的动作是否正确。

  我们其实没有想像中的跟我们身体那么熟,控制能力也没有那么好,所以往往资历较浅的健身习练者在做动作时,实际上与想像中的动作落差极大,此时,如果睁开眼睛,至少还可以慢慢调整自己的动作,而闭上眼睛则可能持续累积伤害与错误的神经传导,有时候一些中阶的习练者,在接近力竭的情况下,也有可能发生姿势错误的情况。

  其次健身房是一个人来人往的地方,很多时候闭上眼睛做动作,看不到周围的情况,也可能会导致危险的发生,这基本上跟马路是一样的,有时候,你不撞人家,你也得小心别人会不会撞到你。

  所以如果你也有重训闭眼的习惯,你最好可以开始适应一下,学习著把眼睛张开做运动


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