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别让懒惰缠上妳,女明星们公开她们拥有傲人身材的小秘密

  • 2019-11-28 20:50
  • 来源:网络

导读:本文是来自网络,由作者发布关于别让懒惰缠上妳,女明星们公开她们拥有傲人身材的小秘密的内容介绍

  天气愈来愈凉了,虽说是适合运动气温,但也很容易就发懒,想要躺在床上或沙发上一动也不动。每次看到那些为身材佼好的女明星,就不断怀疑他们一定有什么秘密武器维持身材,否则不可能有这种不科学的比例,的确,每个女明星都有各自运动和饮食的小秘密,但共通点就是「坚持」。

  以下这七位拥有傲人身材的女星,到底用什么神秘方法在运动呢?听听她们的意见吧!

  1.Miranda Kerr

  「如果你可以深蹲,那就做深蹲吧!」

  只要一有机会就可以做深蹲,例如每次上厕所的时候,可以顺便做个10下,一天下来就累积很多,也不会花太多的时间。

  2.Kendall Jenner

  「不要做妳讨厌的运动。」

  Kendall Jenner不喜欢做有氧运动,所以与其强迫自己去做有氧还不如做喜欢的重量运动,反而更能享受运动的乐趣。

  3.Phoebe Tonkin

  「找一个可以让妳变漂亮的运动。」

  Phoebe 喜欢跟芭蕾舞者一起运动,因为她们的姿态相当优美,她跟着芭蕾舞者Andie Hecker训练已经五年的时间,现在还可以为Ballet Beautiful拍出美丽的影片了。

  4.Shay Mitchell

  「多放一点心思在心灵层面。」

  Shay Mitchell认为健身不只是运动和控制饮食,应该还要让心灵更加专注。只有健康积极的心灵才能去影响周遭的人,而妳自己本身也会觉得非常有帮助。

  5.Kate Hudson

  「走出户外。」

  Kate Hudson本身是一个喜爱大自然的女孩,喜欢到户外去从事健身的运动,如骑脚踏车、走路等等,可以一边听音乐,一边欣赏城市的美景,还可以同时健身。

  6.Rihanna

  「如果妳自己没有动力,付钱请别人帮你吧!」

  “No Pain No Gain” 或是 “No Pay No Gain”,由妳自己决定。如果对自己的动力不太有信心,请一个教练来督促妳吧!

  7.Beyonce

  「选出你最喜欢的运动音乐清单。」

  虽然Beyonce的身材不算是纤细,但也是非常的玲珑有致。她花很多时间在作重量训练,同时会播放出自己喜欢的歌曲,让自己有动力能够继续下去。


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