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想要拥有名模Adriana Lima令人称羡的完美马甲线?你可以试试看这四个方式

  • 2019-11-28 20:43
  • 来源:网络

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  虽然天气已经渐渐转凉,并不代表说你可以开始松懈的大吃大喝,记得今年夏天之前,那临时抱佛脚的自己,没有自信穿上性感可爱的crop top,更不用说穿上Bikini了。如果你需要有完美的马甲线身材来建立起自己的穿衣自信,看着自己的转变也变得更快乐,也许可以参考一下名模Adriana Lima怎么训练出完美腹部的方式。

  A.每日健身菜单

  要有好身材真的没有别的方式,就是运动。每日30分钟的跑步和脚踏车,Crossfit 训练,偶尔会加上打拳击,上健身房,是基本的健身菜单。找到自己喜欢的运动,或是一起激励运动的伙伴(这很有效,小编就是去健身房认识一起努力的女生朋友一起约健身),重点就是不能懒散,一定要动!

  B.水分很重要

  每日补充足够的水分能够让肌肤水嫩之外,也能够借由代谢将体内不好的成分去除。Adriana Lima不论是去运动、接送小孩,或是处理杂事的时候,一定会让自己随时保持水分充足的状态。

  C.随时保持肌肤光滑

  想要露出完美的马甲线,可别忘了肚子的肌肤也很重要,总不希望露出来的是皱皱的老人皮样子吧!所以,帮肌肤涂抹上适当的保湿产品,让肌肤光亮柔滑,尤其是冬天,虽然都用衣服盖住,但也不能马虎哦!

  D.增加新陈代谢的早晨smoothie

  有时候早上为了赶去上班,总会忽略了吃早餐,这反而会让身材更容易变胖之外,精神也会不佳。利用早上的一点时间为自己打一杯牛油果果昔,可以促进身体的新陈代谢,也能增加活力。

  制作原料及方式:

  1杯水

  ½颗牛油果(酪梨)

  些许蜂蜜

  可以加上牛奶或优格(看个人喜好)

  将所有食材搅拌成果汁就可以。


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